【 日 期 】：2021年1月21日（周四）

【 时 间 】：14:00 - 17:00

【 地 点 】：天府软件园C1三楼多功能室

【课程对象】：企业员工、各级部门管理者、从事与人有关工作的从业者

为心解绑，找回心灵的弹性

——焦虑管理工作坊

【课程背景】：

　　焦虑，是人们与生俱来的内建机制，

　　协助我们度过感受危机的重要反应。

　　伴随现代社会的快速发展，我们接受大量的生活焦虑来源，无论是日常生活、人际关系、工作环境还是社会大环境等。当焦虑源持续进入我们的生活，我们内在应对焦虑的机制开始遇到了挑战。

　　很多人尝试看看电视，与朋友聚会和倾诉，出去旅游，烦躁的心情逐渐散去。期待就能回复良好的状态。但又回到同样的情景的时候，我们触碰到伤痛的内在，焦虑、不安、烦躁再次来袭。

　　那些以为已经过去的焦虑，只不过被身心机制转入了内在，这股能量即使违背意识感知到，也会被身体记住，在无意识中流动。

　　让我们一起探讨焦虑，释放焦虑，并回到自己中心平衡的状态。

【课程内容】：

1、也许你还没了解的：焦虑成因与对身心的影响； 

2、你以为的并不一定是真正困扰你的：个人焦虑探索、觉察、找到真正影响的核心；

3、打破原有的方式：建立有效的焦虑应对的技巧；

【适合对象】：

1、希望给自己减压，过上更符合自己期待的生活的个人；

2、需要给公司员工或身边重要他人提供减压辅导和方式的HR或者团队管理者；

【讲师简介】：

唐婧

【机构背景】：

　　上馨心理咨询服务有限公司（以下简称上馨）， 是一家专业从事心理咨询、心理培训、企业EAP、社会公益的综合心理机构。上馨总部成立于2009年，业务版块有：心理咨询中心、心理健康研究中心、索菲亚心理学院、赫斯提亚学院、企业EAP部。上馨以“运用心理学，为更多人幸福而求索不止！”为使命，以“建设中国最有价值的心理学平台”为愿景，践行问道于心理学领域，为促进中国心理学普及和国人幸福贡献一份力量！

　　作为心理卫生协会理事单位、国际EAP协会中国分会理事单位，上馨服务过数百家企业。